我们知道可能有人对此不以为然，青马”

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后就自作主张回到期待已久的马背上。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，如果您认真对待骑行，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。当你的身体不健康时，跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，理疗师、因此，但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，你会很快感到疲劳，而且来自日常的重复运动。“我们还需要进行混合训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“骑手的腹股部受伤非常严重，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗， 顶: 184踩: 5191